Low-Carb und Ausdauersport – kann das funktionieren? Diese und viele weitere Fragen konnte unser Läufer Tim, der im Spätsommer dieses Jahres seine Ernährungsberaterlizenz macht, unserer Laufsparte mit viel Hintergrundwissen und Humor beantworten.

Heutzutage bestünden die Mahlzeiten zum großen Teil aus sehr kohlenhydratlastigen Lebensmittel, die meist arm an Mikronährstoffen seien. Das folge auf Dauer dazu, dass die Leistungsfähigkeit sowohl im Sport, als auch im Alltag nachlasse. „Schenkt den Mikronährstoffen mehr Aufmerksamkeit!“ ist sein Apell. Frische eiweißreiche Nahrungsmittel, viel Gemüse, etwas Obst und gesunde Fette seien die Grundlage einer gesunden Ernährung. Wer… Weiterlesen →

Die Serie 10/15/21,195 km findet im 2-Wochen Takt statt und startete am 06.01.2019 mit dem 10 km Lauf.
Der vermessene 5 km Rundkurs muss je nach Distanz mehrmals durchlaufen werden.
Inken lief die insgesamt 46 km in einer Zeit von 3:54:00 und holte sich den 3. Platz in der Frauen-Serien-Wertung.
Sönke lief die Serie in 3:16:49 und holte sich den 13. Platz…